몸이 먼저 안다.

당뇨병 증상과 원인 – 조기에 알면 관리할 수 있어요.요즘 들어 자꾸 물을 많이 마시고, 화장실도 자주 가고, 피로감이 쉽게 느껴진다면? 혹시 나도 당뇨병 초기 증상 아닐까 걱정되는 분들 많으시죠.당뇨병은 조기에 발견하고 관리하면 충분히 컨트롤 가능한 질환입니다. 오늘은 당뇨병의 주요 증상과 원인을 쉽게 정리해드릴게요.📌 당뇨병이란?당뇨병은 혈액 속 포도당(혈당)이 비정상적으로 높은 상태가 지속되는 만성 질환입니다. 인슐린이라는 호르몬이 부족하거나, 잘 작동하지 않아 혈당이 에너지로 제대로 쓰이지 못하고 쌓이게 되는 거예요. ❗ 당뇨병 증상. (초기 신호 포함)다뇨: 소변 횟수가 많아지고, 야간뇨가 자주 발생다갈: 물을 자주 마시고 갈증을 자주 느낌다식: 식욕은 많지만 체중은 오히려 감소피로감: 자주 ..

당뇨병이란? 원인부터 증상, 예방법까지 정리.‘당뇨’라는 단어, 주변에서 너무 자주 들리죠. 한 번 걸리면 평생 관리해야 한다는 말도 있어서 막연한 두려움을 느끼는 분들도 많습니다.하지만 당뇨병은 조기에 발견하고, 생활습관을 잘 관리하면 충분히 건강하게 살아갈 수 있는 질환이에요. 오늘은 당뇨병의 기본적인 개념부터 초기증상, 예방법까지 정리해볼게요.🩺 당뇨병이란?당뇨병은 혈당(혈중 포도당)이 정상보다 높아지는 만성 질환입니다. 원인은 크게 두 가지예요.제1형 당뇨병: 인슐린 자체가 거의 생성되지 않음 (소아·청소년)제2형 당뇨병: 인슐린은 있으나 기능이 떨어지거나 저항이 생김 (성인형)대부분의 성인은 제2형 당뇨병으로, 생활습관과 밀접한 관련이 있습니다. 📊 진단 기준.공복혈당: 126mg/dL 이상..

고지혈증이란? 원인부터 증상, 식이조절까지 총정리.건강검진 결과에서 “총콜레스테롤 수치가 높습니다”라는 문구를 처음 보면 당황스럽기도 하고, 실감이 잘 안 나기도 하죠. 그런데 이게 바로 고지혈증의 시작일 수 있습니다.🩸 고지혈증이란?고지혈증은 혈액 속에 콜레스테롤이나 중성지방이 비정상적으로 높은 상태를 말합니다. 일반적으로는 다음 수치가 기준이 됩니다.총 콜레스테롤: 200mg/dL 이상LDL(나쁜 콜레스테롤): 130mg/dL 이상중성지방: 150mg/dL 이상HDL(좋은 콜레스테롤): 40mg/dL 이하일 경우 위험 ❓ 원인은 무엇일까요?기름진 음식 과다 섭취: 포화지방, 트랜스지방운동 부족: 신진대사 저하과음 & 흡연: 중성지방 수치 상승유전적 요인: 가족력 있는 경우 주의만성질환: 당뇨병, 갑..

지방간에 좋은 음식 7가지 – 간에 기름 끼기 전에 챙기세요.건강검진에서 “지방간 의심”이라는 말을 들으면 순간 마음이 철렁 내려앉죠. 술을 자주 마시지 않는데도 지방간이 생길 수 있다는 건 잘못된 식습관과 생활 습관이 원인일 수 있습니다.다행히도 지방간은 조기에 식단을 개선하면 충분히 회복 가능한 질환이에요. 오늘은 지방간에 좋은 대표 음식 7가지를 소개해 드릴게요. 🥬 1. 브로콜리.브로콜리는 항산화 성분과 식이섬유가 풍부해서 간에 쌓인 지방을 분해하고 간세포를 보호하는 데 도움을 줍니다. 특히 찌거나 데쳐서 먹으면 영양소 흡수가 더 좋아요.🍵 2. 녹차.녹차에는 카테킨(Catechin)이라는 강력한 항산화 물질이 들어 있어 간의 염증을 줄이고 지방 축적을 막는 데 도움을 줍니다. 하루 2~3잔 ..

아르기닌혈증이란? 유전성 대사질환의 이해와 관리 방법.아이가 태어나고 며칠 후, 신생아 선별검사 결과에서 처음 듣는 단어를 접하게 되었습니다. 바로 “아르기닌혈증(Argininemia)”이라는 말이었죠.생소한 이름에 당황스럽고, 인터넷에 검색해도 정확한 정보를 찾기 어려웠던 기억이 납니다. 그래서 오늘은 저처럼 처음 접하신 분들을 위해 아르기닌혈증이 어떤 질환인지, 그리고 어떻게 관리하면 되는지 최대한 쉽게 정리해보려고 해요.🧬 아르기닌혈증은 어떤 질환인가요?아르기닌혈증은 유전성 대사질환 중 하나로, 우리 몸에서 단백질을 분해하고 배출하는 '요소회로(Urea Cycle)'에 문제가 생긴 상태입니다.정상적인 경우, 단백질을 먹으면 그 부산물로 생기는 암모니아(NH₃)를 요소(urea)로 바꿔서 소변으로 ..

황사란? 건강에 미치는 영향과 예방법.봄만 되면 창문 닫고, 마스크 찾게 되는 이유. 바로 황사 때문이죠. 눈에 보일 정도로 뿌연 공기, 그리고 끝나지 않는 기침과 목의 불편함... 매년 반복되는 황사, 도대체 왜 생기는 걸까요?🌪️ 황사란 무엇인가요?황사(黃砂)는 중국과 몽골의 사막지대에서 바람에 실려 날아오는 미세한 모래먼지입니다. 주로 3~5월 사이 편서풍을 타고 우리나라로 유입되며, 황토 먼지와 함께 각종 중금속, 오염물질도 섞여 있어 건강에 영향을 줍니다. 🌫️ 황사 vs 미세먼지의 차이.황사: 자연적인 모래 먼지, 입자 크기가 큼. (PM10 중심)미세먼지: 인위적 요인이 많음 (공장·차량), 초미세 입자(PM2.5)👉 요즘은 **황사와 미세먼지가 동시에** 오는 경우도 많아 주의가 필요..

봄철 꽃가루 알레르기, 원인부터 예방법까지.따뜻한 봄바람과 함께 피어나는 꽃들, 보기엔 예쁘지만 어떤 사람에겐 코막힘, 재채기, 눈 가려움을 유발하는 고통의 시작이기도 합니다. 바로 꽃가루 알레르기 때문이죠.오늘은 봄철 꽃가루 알레르기의 주요 원인과 증상, 그리고 일상에서 실천할 수 있는 예방법까지 정리해볼게요.🌼 꽃가루 알레르기란?꽃가루 알레르기는 식물에서 날리는 꽃가루에 면역반응이 일어나 비염, 결막염, 천식 등의 증상을 유발하는 계절성 알레르기입니다. 📅 꽃가루 주의 시기.3~5월: 참나무, 자작나무, 오리나무 꽃가루 (대표 봄 알레르기 유발 식물)9~10월: 쑥, 돼지풀 등 가을철 잡초류 꽃가루도 주의! ❗ 주요 증상.재채기, 콧물, 코막힘 (비염 증상)눈 가려움, 눈물, 충혈 (결막염 증상)..

계피와 시나몬의 차이, 효능 및 복용법.향긋한 계피 향은 음식, 차, 디저트 등에서 자주 만나볼 수 있죠. 그런데 어떤 제품엔 '계피', 어떤 곳엔 '시나몬'이라고 쓰여 있어 헷갈리는 경우가 많습니다.오늘은 계피와 시나몬의 차이부터 각각의 효능, 그리고 올바른 복용법까지 정리해 드릴게요.🌿 계피 vs 시나몬 – 무엇이 다를까?구분카시아 (Cassia, 일반 계피)실론 시나몬 (Ceylon Cinnamon)학명Cinnamomum cassiaCinnamomum verum향강하고 매콤함부드럽고 달콤함쿠마린 함량높음 (지속 섭취 시 간 부담)매우 낮음 (안전)가격저렴고가 (프리미엄 취급)추천 용도조리, 음식 풍미장기 섭취, 건강 목적 💪 계피(시나몬)의 대표 효능.혈당 조절: 인슐린 민감도 향상에 도움. (..

방사통이란? 디스크와 연결된 저림 증상의 정체.손이나 다리가 찌릿찌릿 저리거나, 당기는 통증이 느껴진 적 있으신가요? 목이나 허리에는 별다른 통증이 없는데, 이상하게 팔끝이나 발끝이 아픈 경우도 있을 거예요.이런 증상은 단순한 근육통이 아니라, ‘방사통’(Radiating pain)일 수 있습니다.📌 방사통이란?방사통은 신경이 압박되거나 자극을 받을 때, 그 신경이 연결된 부위까지 통증이 퍼지는 현상을 말합니다.예를 들어, 허리디스크로 인해 좌골신경이 눌리면 엉덩이 → 허벅지 → 종아리 → 발끝까지 통증이 이어질 수 있어요. 실제로 통증은 ‘허리’가 아닌 ‘다리’에서 느껴지죠. 🧠 방사통의 주요 원인.허리디스크(요추 추간판 탈출증): 다리 방사통목디스크(경추 추간판 탈출증): 팔·손가락 방사통척추관협..

디스크 증상 총정리 – 목디스크 vs 허리디스크 차이점은?'디스크'라는 말, 많이 들어보셨죠? 정확한 병명은 추간판 탈출증인데, 목(경추)과 허리(요추)에서 자주 발생합니다.그런데 단순히 뻐근함이나 통증이라고 넘기면 안 되는 이유는 디스크는 신경을 직접 압박해 손발 저림, 근력 저하, 감각 이상 등 다양한 증상으로 번질 수 있기 때문입니다.🔍 디스크란 무엇인가요?디스크는 척추뼈 사이에서 충격을 흡수해주는 젤리 같은 구조물입니다. 이것이 터지거나 튀어나와 신경을 누르면 통증이 생기는 것이죠. 📌 공통적인 디스크 증상.국소적인 통증 (목 또는 허리)저림 또는 찌릿한 방사통감각 저하 (손끝·발끝 무감각)근력 약화 (물건 잡기 어렵거나 다리에 힘이 빠짐)기침·재채기 시 통증 심화 📍 목디스크 주요 증상.목..