몸이 먼저 안다.

📊 공복혈당 정상 수치와 관리법 – 건강의 첫걸음.아침에 눈 뜨자마자 체크하는 공복혈당, 단순한 숫자 같지만 우리 몸의 대사 건강을 나타내는 중요한 지표입니다. 공복혈당이 높으면 당뇨병 위험 증가, 낮으면 저혈당 증상으로 이어질 수 있기 때문에, 정상 범위를 알고 꾸준한 관리가 필요해요.✅ 공복혈당 정상 수치.정상: 70~99mg/dL.공복혈당장애 (경계): 100~125mg/dL.당뇨병 의심: 126mg/dL 이상.이 수치는 8시간 이상 금식 후 측정한 혈당 기준입니다. 기상 직후, 아침 식사 전 공복 상태에서 측정해야 정확한 결과를 얻을 수 있어요.📌 왜 공복혈당이 중요할까요?공복혈당은 우리 몸이 자연 상태에서 혈당을 얼마나 잘 조절하는지를 보여줍니다. 혈당 수치가 높다는 것은 인슐린 저항성이 생..

📉 공복혈당 관리하는 방법 – 건강을 지키는 작은 습관부터 시작하세요.아침에 일어나서 측정하는 공복혈당, 단순한 숫자 하나지만 우리 건강 상태를 알 수 있는 중요한 지표입니다. 공복혈당이 꾸준히 높게 나온다면 당뇨병 전단계일 수 있으며, 조기에 관리하지 않으면 만성질환으로 이어질 수 있습니다.다행히도 공복혈당은 생활습관 개선만으로도 충분히 조절 가능합니다. 이번 글에서는 공복혈당 관리하는 방법을 구체적으로 알려드릴게요.✅ 공복혈당 정상 수치부터 확인해보세요.정상: 70~99mg/dL공복혈당장애(경계): 100~125mg/dL당뇨병 진단 기준: 126mg/dL 이상이 수치를 기준으로 나의 현재 상태를 체크하고, 필요한 습관을 실천해보는 것이 중요합니다.🥗 1. 식단 관리 – 정제 탄수화물 줄이고, 식이..

📊 공복혈당, 얼마나 알아야 건강을 지킬 수 있을까?현대인이라면 꼭 체크해야 할 건강 지표 중 하나가 바로 공복혈당입니다. 단순히 당뇨병 환자만의 문제가 아니라, 누구에게나 해당되는 건강 지표로, 조기에 체크하고 관리하면 당뇨병 예방전반적인 건강 유지🔍 공복혈당이란 무엇인가요?공복혈당(Fasting Blood Sugar)이란, 최소 8시간 이상 음식을 섭취하지 않은 상태에서 측정한 혈당 수치를 말합니다. 보통 아침 기상 직후 공복 상태에서 측정하게 되며, 이 수치는 췌장 기능, 인슐린 저항성, 대사 건강✅ 공복혈당 정상 수치.정상: 70~99mg/dL공복혈당장애(경계): 100~125mg/dL당뇨병 기준: 126mg/dL 이상정상 범위를 유지하는 것이 당뇨 예방도 중요합니다.📈 공복혈당이 높을 때 ..

당뇨병 증상과 원인 – 조기에 알면 관리할 수 있어요.요즘 들어 자꾸 물을 많이 마시고, 화장실도 자주 가고, 피로감이 쉽게 느껴진다면? 혹시 나도 당뇨병 초기 증상 아닐까 걱정되는 분들 많으시죠.당뇨병은 조기에 발견하고 관리하면 충분히 컨트롤 가능한 질환입니다. 오늘은 당뇨병의 주요 증상과 원인을 쉽게 정리해드릴게요.📌 당뇨병이란?당뇨병은 혈액 속 포도당(혈당)이 비정상적으로 높은 상태가 지속되는 만성 질환입니다. 인슐린이라는 호르몬이 부족하거나, 잘 작동하지 않아 혈당이 에너지로 제대로 쓰이지 못하고 쌓이게 되는 거예요. ❗ 당뇨병 증상. (초기 신호 포함)다뇨: 소변 횟수가 많아지고, 야간뇨가 자주 발생다갈: 물을 자주 마시고 갈증을 자주 느낌다식: 식욕은 많지만 체중은 오히려 감소피로감: 자주 ..