몸이 먼저 안다.

📊 공복혈당, 얼마나 알아야 건강을 지킬 수 있을까?현대인이라면 꼭 체크해야 할 건강 지표 중 하나가 바로 공복혈당입니다. 단순히 당뇨병 환자만의 문제가 아니라, 누구에게나 해당되는 건강 지표로, 조기에 체크하고 관리하면 당뇨병 예방전반적인 건강 유지🔍 공복혈당이란 무엇인가요?공복혈당(Fasting Blood Sugar)이란, 최소 8시간 이상 음식을 섭취하지 않은 상태에서 측정한 혈당 수치를 말합니다. 보통 아침 기상 직후 공복 상태에서 측정하게 되며, 이 수치는 췌장 기능, 인슐린 저항성, 대사 건강✅ 공복혈당 정상 수치.정상: 70~99mg/dL공복혈당장애(경계): 100~125mg/dL당뇨병 기준: 126mg/dL 이상정상 범위를 유지하는 것이 당뇨 예방도 중요합니다.📈 공복혈당이 높을 때 ..

🌿 봄철 건강 밥상, 면역력을 높이는 제철 음식 총정리.추운 겨울이 지나고 기온이 점차 올라가는 봄철, 몸도 마음도 새롭게 리프레시되는 시기입니다. 이럴 때일수록 봄철 건강 밥상에 더욱 신경 써야 하는데요. 봄에는 계절 변화에 따라 면역력이 떨어지기 쉽기 때문에, 제철 식재료를 활용해 영양소를 골고루 섭취하는 것이 중요합니다. 오늘은 봄 제철 음식 종류와 각각의 건강 효능을 함께 알아보며, 봄철에 꼭 챙겨 먹어야 할 식재료들을 소개해드릴게요.🥬 봄나물 – 해독과 피로 회복에 탁월한 건강 식재료.봄 하면 가장 먼저 떠오르는 음식은 바로 봄나물입니다. 쑥, 냉이, 달래, 씀바귀, 돌나물 같은 봄나물들은 비타민 A, C, 철분, 칼슘이 풍부하여 겨우내 쌓인 노폐물을 배출하고 간 기능 강화와 피로 회복에 도..

소아 구내염이란? 아기가 입이 아프다며 밥을 거부해요.평소 잘 먹던 아이가 갑자기 입을 벌리기 싫어하고, 침을 많이 흘리며 보채는 모습 보신 적 있나요? 입안이 하얗게 헐고, 음식을 거부한다면 ‘소아 구내염’을 의심해볼 수 있습니다. 오늘은 소아에게 자주 나타나는 구내염의 원인과 증상, 치료 및 관리 방법을 부모님 입장에서 이해하기 쉽게 정리해드릴게요.📌 소아 구내염이란?구내염은 입 안의 점막에 염증이 생긴 상태로, 소아의 경우 바이러스나 세균 감염으로 인한 구내염이 흔합니다. 입술 안쪽, 볼 안쪽, 혀, 잇몸, 입천장 등에 발생할 수 있어요. 🧬 원인에 따라 달라지는 구내염.1. 아프타성 구내염. (재발성 궤양성 구내염)하얀색 또는 노란색의 작은 궤양(헐음)이 1~5개.발열은 거의 없음.면역력 저하..

수족구병이란? 입이 아프고 손발에 물집이 생긴다면!여름이 다가오면 어린이집, 유치원에서 자주 들리는 단어 – “수족구”. 평소 건강하던 아이가 갑자기 입을 아파하고, 손발에 작은 물집이 생기기 시작했다면 수족구병을 의심해볼 수 있습니다. 오늘은 수족구병의 증상, 전염성, 격리 기준, 그리고 부모가 해줄 수 있는 관리 방법을 한눈에 정리해드릴게요.📌 수족구병이란?수족구병은 콕사키바이러스(Coxsackie virus) 또는 엔테로바이러스에 의해 생기는 전염성 높은 바이러스성 질환입니다.주로 4세 이하 영유아에게 많이 발생하며, 6~8월 여름철에 특히 유행하지만 봄·가을에도 발생할 수 있어요. 🧬 전염 경로는?수족구는 비말(기침, 재채기), 직접 접촉(손, 장난감), 감염된 대변 등을 통해 전염력이 매우 ..

소아 틱장애란? 우리 아이, 단순한 버릇일까요?아이가 자꾸 눈을 깜빡이거나, 소리를 내거나, 어깨를 들썩이는 행동을 반복한다면 "버릇인가?" 하고 넘기기 쉽습니다. 하지만 이런 행동이 자기도 모르게 반복된다면 ‘틱장애’일 수 있어요. 오늘은 소아 틱장애가 무엇인지, 왜 생기는지, 어떻게 대처해야 하는지 보호자 입장에서 꼭 알아야 할 내용을 정리해드릴게요.📌 틱장애란?틱(Tic)이란 갑작스럽고 반복적인 근육 움직임이나 소리를 내는 증상을 말합니다. 아이가 스스로 조절하려 해도 잘 되지 않고, 긴장을 하거나 피로할 때 심해지는 특징이 있어요. ✔ 대표적인 틱의 종류.운동 틱: 눈 깜빡임, 얼굴 찡그리기, 어깨 으쓱임 등.음성 틱: 킁킁거리기, 기침소리, 갑작스러운 말소리 등.1년 미만 지속되면 일과성 틱장..

신생아 황달이란? 아기 피부가 노랗게 변해요.아기를 낳고 병원에서 퇴원한 뒤, 집에서 아기 얼굴을 바라보다 보면 "피부가 노랗게 보이는데 괜찮은 걸까?"라는 생각이 들 때가 있습니다. 많은 부모님들이 걱정하시는 바로 그 증상, ‘신생아 황달’입니다.오늘은 신생아 황달이 왜 생기는지, 어떤 경우 병원에 가야 하는지, 그리고 어떻게 관리하면 좋은지에 대해 정리해드릴게요.📌 신생아 황달이란?황달은 피부나 눈 흰자(공막)가 노랗게 변하는 상태를 말합니다. 주 원인은 혈중 빌리루빈 수치가 높아지면서 생깁니다.신생아는 출생 직후 간 기능이 미숙하고, 몸속의 오래된 적혈구를 빠르게 분해하면서 빌리루빈이 많이 생겨 생리적인 황달이 흔하게 나타납니다. 👶 생리적 황달 vs 병적 황달.✔ 생리적 황달.출생 후 2~3일..

백일해란? 100일 넘게 기침하는 아이, 그냥 감기일까요?아이가 몇 주째 기침을 계속하고, 밤마다 숨이 넘어갈 듯한 기침 발작을 한다면 단순한 감기가 아닐 수 있습니다. 백일해(pertussis), 이름처럼 수개월간 지속되는 전염성 기침을 유발하는 질환입니다. 오늘은 백일해의 원인, 증상, 전염성과 치료, 예방접종 정보까지 부모님들이 꼭 알아야 할 내용을 정리해드릴게요.📌 백일해란?백일해는 Bordetella pertussis라는 세균에 의해 발생하는 호흡기 감염 질환입니다. 전염성이 매우 강하며, 특히 6개월 이하 영아에게는 생명을 위협할 수 있는 질환이에요. 이름 그대로 기침이 수주~수개월간 이어지며, 기침 후 숨을 들이마시는 소리가 '휘익' 하며 나는 특징적인 발작 기침이 나타납니다. 🧬 감염 ..

방사통 관리 방법 – 팔·다리로 퍼지는 통증, 이렇게 다스려보세요.목이나 허리 통증이 있을 때, 통증이 어깨를 지나 팔까지 혹은 엉덩이부터 다리 끝까지 찌릿하게 퍼지는 느낌, 겪어보셨나요? 이런 증상을 “방사통(放射痛)”이라고 합니다. 단순 근육통이 아닌 신경이 눌려서 생기는 통증이기 때문에 적절한 관리와 생활 습관이 매우 중요합니다.📌 방사통이란?방사통은 디스크 탈출, 협착증 등으로 인해 척추신경이 압박되면서 팔 또는 다리 방향으로 전기가 흐르듯 통증이 퍼지는 증상을 말합니다.목디스크 → 어깨, 팔, 손가락 방향 통증허리디스크 → 엉덩이, 허벅지, 종아리, 발 방향 통증좌골신경통: 허리에서 시작해 다리 뒤쪽으로 방사저림, 쑤심, 힘 빠짐, 감각 이상 등을 동반할 수 있으며, 상태에 따라 보존적 치료부..

다운 증후군이란? 원인부터 특징, 함께 살아가는 방법까지.다운 증후군은 많은 사람들이 한 번쯤은 들어봤지만, 정확히 어떤 질환인지, 아이에게 어떤 영향을 주는지 자세히 모르는 경우도 많습니다. 오늘은 다운 증후군의 원인과 주요 특징, 진단, 관리법까지 보호자와 일반인이 함께 알아두면 좋은 내용을 정리해드릴게요.📌 다운 증후군이란?다운 증후군은 21번 염색체가 정상보다 하나 더 많은 3개가 존재하는 질환입니다. 이 때문에 ‘21번 삼염색체증(Trisomy 21)’이라고도 불립니다. 약 700~800명당 1명의 신생아에게서 발생하며, 성별에 관계없이 나타납니다. 🧬 원인은 무엇인가요?다운 증후군은 대부분 우연한 염색체 분리 이상으로 발생하며, 부모의 유전 탓이 아닙니다. 발생률은 엄마의 나이가 많아질수록..

터너 증후군이란? 여아 성장과 사춘기에 영향을 주는 질환.또래보다 키가 유독 작고, 사춘기 시기가 지나도 가슴 발달이나 초경이 오지 않는다면 혹시 터너 증후군(Turner syndrome)이 아닌지 의심해볼 수 있습니다. 오늘은 터너 증후군이 어떤 질환인지, 증상과 진단은 어떻게 이루어지는지, 그리고 치료와 평생 관리에 대해 보호자 입장에서 꼭 알아야 할 내용을 정리해드립니다.📌 터너 증후군이란?터너 증후군은 여성에게만 발생하는 X 염색체 이상 질환입니다. 정상 여아는 XX 염색체를 가지지만, 터너 증후군은 X 염색체가 하나 부족하거나 일부가 결손되어 성장과 생식기능, 특정 장기 발달에 영향을 주는 유전 질환이에요. 전체 여성 출생아 중 약 2,500명당 1명꼴로 발생하며, 조기 진단을 통해 치료하면 ..