📉 공복혈당 관리하는 방법 – 건강을 지키는 작은 습관부터 시작하세요.아침에 일어나서 측정하는 공복혈당, 단순한 숫자 하나지만 우리 건강 상태를 알 수 있는 중요한 지표입니다. 공복혈당이 꾸준히 높게 나온다면 당뇨병 전단계일 수 있으며, 조기에 관리하지 않으면 만성질환으로 이어질 수 있습니다.다행히도 공복혈당은 생활습관 개선만으로도 충분히 조절 가능합니다. 이번 글에서는 공복혈당 관리하는 방법을 구체적으로 알려드릴게요.✅ 공복혈당 정상 수치부터 확인해보세요.정상: 70~99mg/dL공복혈당장애(경계): 100~125mg/dL당뇨병 진단 기준: 126mg/dL 이상이 수치를 기준으로 나의 현재 상태를 체크하고, 필요한 습관을 실천해보는 것이 중요합니다.🥗 1. 식단 관리 – 정제 탄수화물 줄이고, 식이..
