몸이 먼저 안다.

혈액순환이 중요한 이유와 개선 방법.요즘 들어 손발이 자주 저리거나, 앉아 있다 일어날 때 어지러운 느낌이 드시나요? 또는 늘 피곤하고, 몸이 무겁다고 느끼신다면 혈액순환 문제를 의심해볼 수 있어요.혈액순환은 단순히 피가 도는 것이 아니라, 산소와 영양분을 온몸에 고르게 전달하고, 노폐물을 배출시키는 생명 유지의 핵심 시스템입니다. 이 흐름이 원활하지 않으면 여러 가지 건강 문제가 발생하게 되죠. 🩸 혈액순환이 안 될 때 나타나는 증상손발 저림, 수족냉증쉽게 피로함을 느낌눈 밑 다크서클, 피부 안색 불량기억력 저하, 집중력 저하소화불량, 부종, 불면증특히 현대인의 좌식 생활, 운동 부족, 스트레스, 식습관 문제는 혈류 정체를 가속화시키는 주요 원인이 됩니다.✅ 혈액순환을 개선하는 6가지 방법.1. 걷기..

혈관청소에 좋은 음식 7가지 – 막히기 전에 챙기세요.“혈관이 깨끗해야 건강이 유지된다”는 말, 한 번쯤 들어보셨을 거예요. 혈액이 흐르는 통로인 혈관은, 막히거나 좁아지면 각종 심뇌혈관 질환의 위험이 커집니다. 평소 식습관을 조금만 바꿔도 혈관 속 노폐물과 콜레스테롤을 줄이는 데 큰 도움이 됩니다.오늘은 ‘혈관청소’에 좋은 음식 7가지를 소개할게요. 약보다 음식이 먼저입니다!1. 마늘마늘 속 알리신 성분은 콜레스테롤 수치를 낮추고 혈전 생성을 억제하는 데 효과적입니다. 매일 1~2쪽 정도 생으로 먹거나 음식에 곁들이면 좋습니다. 2. 고등어 등 오메가3 지방산이 풍부한 생선고등어, 연어, 참치 등에 풍부한 오메가-3 지방산은 혈중 중성지방을 낮추고 혈액의 점도를 낮춰 혈류 개선에 도움을 줍니다. 일주일..