💧 하루 물 권장량과 물 제대로 마시는 법 – 건강을 지키는 수분 루틴.“하루에 물 몇 잔 마시세요?” 아마 많은 분들이 생각보다 적은 양의 물을 마시고 계실 텐데요. 수분 섭취는 피부 건강부터 대사 작용, 피로 회복, 다이어트까지 우리 몸 전체에 영향을 미치는 기본 중의 기본입니다.이번 글에서는 하루 물 권장량은 얼마인지, 그리고 물을 더 효과적으로 마시는 방법까지 알아보겠습니다.✅ 하루 물 권장량은 얼마나 될까요?일반적으로 알려진 하루 물 권장량은 다음과 같습니다.성인 남성: 약 2.5리터. (8~10컵)성인 여성: 약 2리터. (7~8컵)하지만 이는 개인의 체중, 활동량, 날씨, 식습관 등에 따라 달라질 수 있어요. 몸무게(kg) × 30ml로 계산하면 개인 맞춤 수분량을 구할 수 있습니다.예: ..
