🦠 장 건강을 위한 식습관 & 유산균 정리 – 속이 편해야 인생이 편하다!장 건강은 단순히 소화기능에만 국한되지 않아요. 우리 몸의 면역력, 피부 상태, 기분까지 모두 장내 환경과 밀접한 연관이 있죠. 특히 바쁜 현대인들은 불규칙한 식사, 가공식품, 스트레스 등으로 장 건강이 무너지기 쉬운 환경에 노출돼 있습니다.오늘은 장 건강을 위한 올바른 식습관과 유산균에 대한 핵심 정보를 함께 정리해드릴게요!🧬 왜 장 건강이 중요한가요?우리 몸 속 장에는 약 100조 개 이상의 세균이 존재하고 있으며, 그중 좋은 균(유익균)과 나쁜 균(유해균)의 균형이 무너지면 다양한 증상이 나타납니다.잦은 복통, 가스, 변비 또는 설사.면역력 저하.피부 트러블, 만성피로.우울감, 집중력 저하.따라서 장내 균형을 유지하는 것이..
