양배추 효능 6가지, 왜 위에 좋은 채소일까?"속이 안 좋을 땐 양배추를 먹어라"는 말, 한 번쯤 들어보셨죠? 양배추는 그저 샐러드용 채소가 아니라, 의외로 강력한 건강 식재료입니다. 실제로 유럽에서는 예로부터 위장 보호 채소로 널리 사용돼 왔어요.오늘은 우리가 평소에 무심코 지나쳤던 양배추의 대표 효능 6가지를 소개합니다.1. 위 건강에 도움양배추에 풍부한 글루타민과 비타민 U(위점막 보호 물질)은 위염이나 위궤양을 예방하고, 손상된 점막을 회복하는 데 도움을 줍니다. 실제로 양배추즙은 위장약 대용으로도 많이 활용되죠. 2. 풍부한 식이섬유로 장 건강 개선양배추 100g에는 약 2g의 식이섬유가 들어 있어 변비 개선과 장내 환경에 도움이 됩니다. 꾸준히 섭취하면 장운동을 촉진해 배변 리듬 개선에도 효과..
