스마트워치로 수면 패턴부터 스트레스까지, 데이터로 보는 건강.“나는 잘 자고 있는 걸까?” “스트레스를 받고 있는 건 알겠는데, 얼마나 심한 걸까?” 요즘 이런 고민, 스마트워치 하나로 조금 더 명확하게 확인할 수 있습니다.저는 몇 달 전부터 스마트워치를 착용하고 있는데, 그냥 시계처럼 쓰던 기계가 어느 순간 건강 거울처럼 느껴지기 시작했어요. 🌙 수면 패턴 분석: 단순한 '수면 시간'이 아니다.대부분 스마트워치는 수면 단계를 자동으로 측정합니다. 깊은 잠(Deep sleep), 얕은 잠(Light sleep), 렘수면(REM)을 구분해서 나의 수면의 질을 점수로 보여주죠.저는 아침에 수면 점수가 65점 이하일 땐 확실히 집중력이 떨어지고, 꾸준히 80점대를 유지할 때는 하루가 훨씬 가벼워요. 💢 스..
