🌞 면역력 높이는 아침 루틴 – 하루를 건강하게 여는 습관.기온 차가 심한 요즘 같은 날씨엔 특히 면역력 관리가 중요합니다. 우리 몸의 면역 체계는 수면, 스트레스, 식습관, 운동 등 다양한 요소의 영향을 받는데요, 그중에서도 ‘아침 루틴’은 하루의 건강을 좌우하는 핵심 습관입니다.오늘은 누구나 쉽게 실천할 수 있는 면역력 높이는 아침 루틴을 소개해드릴게요. 😊☀️ 1. 기상 직후 물 한 잔으로 수분 보충.밤새 수분이 빠져나간 몸은 아침에 탈수 상태에 가까워요. 따뜻한 물 한 잔은 몸을 깨우고 혈액순환을 도와 면역 활성화에 도움을 줍니다.냉수보다 미지근한 물 추천.레몬 한 조각을 추가하면 항산화 효과까지!🧘♀️ 2. 간단한 스트레칭이나 가벼운 요가.아침에 몸을 부드럽게 움직이면 림프 순환이 활성화..
